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Psicoterapia online para ansiedade, autocobrança e relações que te sobrecarregam

 

Você vive no limite?

Se cobrando demais, mesmo quando já fez muito…
assumindo mais do que deveria
e se deixando sempre por último, inclusive nos relacionamentos.

 

Enquanto, por dentro, tudo segue em alerta,
com uma tensão constante
e a sensação silenciosa de nunca ser suficiente…

 

Saiba que isso não precisa continuar assim.

Porque dar conta não precisa significar viver em exaustão.

Você não precisa continuar vivendo no limite.

E você não precisa mais sustentar tudo isso sozinha.

 

 

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Atendimento online | Sigiloso | Baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental

Desenvolva estratégias para lidar com as exigências do dia a dia

llluna.psi

Meu trabalho é direcionado a mulheres que vivem entre responsabilidades, expectativas elevadas e pouco espaço para si mesmas. A psicoterapia oferece um caminho para compreender esses padrões e construir formas mais saudáveis de lidar com a vida emocional.

Quando a ansiedade vira rotina e o cansaço emocional se acumula

Ansiedade persistente e pensamentos acelerados

A mente não desacelera, mesmo nos momentos de descanso, gerando exaustão emocional constante.

Autocobrança excessiva e medo de falhar

A sensação de nunca ser suficiente, mesmo se esforçando além do limite.

Sobrecarga emocional e dificuldade de colocar limites

Assumir tudo sozinha, evitar pedir ajuda e sentir-se responsável por tudo.

Evitar sentir para continuar funcionando

Estratégias de controle emocional que aliviam momentaneamente, mas mantêm o sofrimento.

Precisando de ajuda?

Como funciona o acompanhamento na prática:

 

Aqui, você encontra um acompanhamento estruturado, baseado na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Um processo claro para você aprender a lidar com a ansiedade e recuperar o controle da sua vida.

 

Clareza desde o início

Logo nas primeiras sessões, você começa a entender o que está por trás da sua ansiedade, da autocobrança e da exaustão emocional.

 

Compreensão dos padrões de ansiedade

Você aprende, de forma simples e aplicável, como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam.

Isso diminui a culpa, organiza sua mente e te devolve uma sensação real de controle.

Ferramentas para o seu dia a dia

Ao longo do processo, você recebe estratégias práticas para:

 

  • Reduzir a ansiedade
  • Lidar com a autocobrança
  • Organizar seus pensamentos
  • Tomar decisões com mais segurança
  • Diminuir a sobrecarga emocional

 

São ferramentas aplicáveis à sua rotina, respeitando sua realidade e limites, que funcionam na vida real, inclusive nos dias difíceis.

Mudança que você consegue sentir

Com acompanhamento e direcionamento, você começa a agir diferente diante do que antes te travava.

Você para de só entender…
e começa a viver com mais leveza, clareza e equilíbrio.

Foco em autonomia emocional

O objetivo não é que você dependa da terapia, é fortalecer sua capacidade de lidar com emoções, decisões e desafios com mais segurança.

Fazendo com que você se sinta segura para lidar com a sua própria vida emocional.

Até chegar o momento em que você percebe:
“Eu sei o que fazer. Eu consigo.”

Estou pronta para começar!

SOBRE MIM

Luciana L. Luna

CRP 02/22663

Eu sei como é viver tentando dar conta de tudo…
assumindo responsabilidades, sustentando expectativas e, mesmo assim, sentindo que nunca é suficiente.

Muitas das mulheres que chegam até mim vivem exatamente assim:
sobrecarregadas, em constante estado de alerta, se cobrando mais do que deveriam, inclusive nos seus relacionamentos.

E, com o tempo, isso começa a pesar.
No corpo, na mente e na forma como elas vivem a própria vida.

Meu trabalho é te ajudar a entender o que está por trás da sua ansiedade e da sua autocobrança, 
e te conduzir, com segurança e clareza, para uma forma mais leve e equilibrada de viver.

Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências,
que permite identificar padrões de pensamento, comportamento e emoção que estão mantendo esse ciclo.

Meu trabalho é baseado em uma abordagem estruturada e respaldada cientificamente, com foco em gerar mudanças reais no seu dia a dia.

Mais do que entender, você aprende a lidar com isso na prática.

Acredito em um processo que une acolhimento, clareza e direcionamento.

Aqui, você não fica perdida no processo.


Você entende o que está acontecendo, aprende o que fazer e começa a se perceber diferente ao longo do processo.

Sem pressa, mas com direção.

Se você sente que chegou no seu limite,
saiba que existe um caminho mais leve, e você não precisa percorrê-lo sozinha.

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Depoimentos

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Perguntas
frequentes

Tire suas dúvidas
O que é Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma terapia prática, baseada em evidências, que ajuda você a entender e modificar pensamentos que alimentam sua ansiedade.

Sim a terapia online funciona tão bem quanto a presencial e é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).

O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.

O agendamento é feito pelo WhatsApp e formulários.

Normalmente as sessões têm duraçāo de 50 min, com frequência semanal.